Para
Mayores de 16 años, de cualquier país de residencia.
Cuando hayas completado todos los elementos del curso, recibirás un certificado por correo electrónico y será descargable.
Abierto hasta el 31/12/2024
Curso Santander | Mindfulness
Abierto hasta el 31/12/2024
Santander Open Academy
Duración
8 horas lectivas, que podrás realizar a tu ritmo.
Idiomas disponibles
Español, Inglés, Portugués, Polaco y Alemán.
Certificado
Al completar el curso recibirás un certificado de completitud.
Sobre el curso
En este curso adquirirás las herramientas para afrontar los desafíos cotidianos con calma, resiliencia y concentración. No sólo te proporcionará técnicas de mindfulness, sino que también abordará aspectos específicos del equilibrio entre tu vida laboral y personal, la gestión del estrés y la alineación de tus objetivos con tus valores más personales.
Combinará conocimientos basados en la ciencia y la psicología con la aplicación práctica de estrategias específicas, ofreciendo así una experiencia completa y transformadora.
Qué aprenderás
El objetivo principal de este curso es guiarte hacia un estado de mayor conciencia, equilibrio y eficacia mediante:
- Explorar técnicas clave de mindfulness para potenciar la atención plena y la conciencia
- Identificando los elementos esenciales para un equilibrio Vida-Trabajo eficaz
- Desarrollando un enfoque mental que promueva la productividad y la consecución de objetivos
- Comprendiendo las emociones y aprendiendo a gestionarlas de forma saludable
- Creando un plan de acción personalizado para implementar cambios positivos
